DZcuisine مطبخي مملكتي

الطبخ الصحي **اكلات شعبية *اكلات تقليدية+ العصرية **الاكل الصحي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الإثنين يناير 08, 2018 6:42 pm

شاطر | 
 

  معادلة دقيقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مطبخي مملكتي
Admin


المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 23/11/2016

مُساهمةموضوع: معادلة دقيقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا.   الجمعة مارس 30, 2018 11:40 pm

مثال تطبيقي :
احمد : وزنه = 80 كجم ، طوله = 170 سم ، عمره = 65 عاما
BMR = 66 + ( 13.7 x 80 ) + ( 5 x 170 ) - ( 6.8 x 65 )
BMR =66+1096+ 850 – 442=1570

4- معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict equation

تحدد هذه المعادلة مجموع الاحتياجات من السعرات الحرارية اليومية المطلوبة
حسب نشاط كل شخص ،و تعتبر ادق الطرق لحساب
السعرات الحرارية لأنها تعتمد على الوزن والطول
والسن و النشاط البدني.

وهى كالتالى:- خامل ( لا تمارين - اعمال مكتبية )
اضرب BMR فى 1.2
- نشاط خفيف ( رياضة خفيفة / تمارين 1 - 3 ايام بالأسبوع )
اضرب BMR فى 1.375
- نشاط متوسط ( رياضة متوسطة / تمارين 3 - 5 ايام بالأسبوع )
اضرب BMR فى 1.55
- نشاط عالي ( رياضة عنيفة / تمارين 6 - 7 ايام بالأسبوع )
اضرب BMR فى 1.725

في المثال السابق اذا كان نشاط أحمد متوسط
يكون احتياجه اليومي من السعرات الحرارية:
1570×1.55= 2433.5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dzcuisine.yoo7.com
 
معادلة دقيقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
DZcuisine مطبخي مملكتي :: جداول السعرات الحرارية لأهم الاغذية-
انتقل الى: